Wysokoproteinowe naleśniki kakaowe z kremem o smaku białej czekolady z malinami
Składniki na 1 porcję ( dwa naleśniki )300 ml wody45 g odżywki białkoiwej o smaku białej czekoladybudyń waliliowy lub śmietankowy bez cukru 40 g1 jajko M20 g mąki ryżowej lub zwykłej4 g kakaoskyrmaliny świeże lub mrożone ok 50 g Sposób…
Odchudzanie zgodne z zasadą 80/20 – czy to ma sens ?
Na początku chciałabym zaznaczyć , że zasada 80/20 jest moją ulubioną zasadą ,ale sprawdza się u mnie w codziennym odżywianiu jeżeli nie jestem na redukcji a chcę jedynie utrzymać wagę . W trakcie redukcji u mnie niestety nie sprawdza się…
Jak zrobić fit lasagne z dużą zawartością białka ?
Składniki jakich będziesz potrzebować na 2 porcje 120 ml mleka 2 łyżeczki masła 2 łyżeczki mąki szczypta gałki muszkatołowej czosnek 400 g drobiowego mięsa mielonego cebula pomidory w puszcze 400 g makaron lasagne mozzarella light