admin – Jak być fit po 40

Artykuły i porady, Top

Czym zajmuje się psychodietetyk ? – Klucz do Harmonii Pomiędzy Ciałem a Umysłem

W dzisiejszym zabieganym świecie, w którym poświęcamy wiele uwagi naszej diecie i zdrowemu stylowi życia, często zapominamy o jednym ważnym aspekcie – naszym umyśle. Zrozumienie powiązania między naszymi emocjami, nawykami żywieniowymi a naszym ciałem jest kluczem do osiągnięcia pełnej harmonii…

Przez admin 19 lipca, 2023
Pomysły na zdrowy obiad, Przepisy, Zdrowsza słodycz

Wysokoproteinowe naleśniki kakaowe z kremem o smaku białej czekolady z malinami

Składniki na 1 porcję ( dwa naleśniki )300 ml wody45 g odżywki białkoiwej o smaku białej czekoladybudyń waliliowy lub śmietankowy bez cukru 40 g1 jajko M20 g mąki ryżowej lub zwykłej4 g kakaoskyrmaliny świeże lub mrożone ok 50 g Sposób…

Przez admin 17 stycznia, 2021
Artykuły i porady

Odchudzanie zgodne z zasadą 80/20 – czy to ma sens ?

Na początku chciałabym zaznaczyć , że zasada 80/20 jest moją ulubioną zasadą ,ale sprawdza się u mnie w codziennym odżywianiu jeżeli nie jestem na redukcji a chcę jedynie utrzymać wagę . W trakcie redukcji u mnie niestety nie sprawdza się…

Przez admin 12 stycznia, 2021

Kilka słów o mnie 🙂 Aga, rocznik 78, Psychodietetyk , mama dwóch córek ,pasjonatka zdrowego odżywiania i dbania o aktywność fizyczną.
Od ponad 20 lat ciągle zdobywam i uaktualniam swoją wiedzę na licznych kursach i szkoleniach. Szczególnie specjalizuję się w pracy nad pokonaniem uzależnienia od słodyczy, sama jestem byłą słodyczoholiczką .
Specjalizuję się w pomocy kobietom po 40 roku życia – dlaczego ? Bo sama jestem w tym wieku, wiem z jakimi problemami się mierzycie i … lubię wyzwania 😉 Po 40 mamy za sobą spory bagaż doświadczeń , diet, wahań wagi , ciągłego efektu jojo, często mamy ochotę się poddać- a ja wiem i jestem pewna ,że mogę Ci pomóc i będziesz mogła poczuć się lepiej niż kiedykolwiek.
Fascynuje mnie holistyczne podejście do dbania o siebie. Udostępniam dużo wartości ,darmowe przepisy, darmowe ebooki , dzielę się moją wiedzą. Tworzę również autorski program pomagający zbudować zdrowe relacje z jedzeniem i zmianę nawyków żywieniowych – już wkrótce premiera.
Nie jesteś sama , dołącz do #teamfitpo40