W dzisiejszym wpisie przedstawię kilka szybkich w wykonaniu i prostych przepisów na pełnowartościowy obiad .
Szaszłyki grillowane , możesz użyć tutaj ulubionych warzyw i dodatek mięsny w postaci mięsa z fileta z piersi kurczaka lub mięso z indyka by było jak najwięcej białka a zarazem mało kcal 😉Tutaj podobna propozycja do poprzedniej , ale zamiast formy szaszłyka jest grillowany filet z kurczaka plus mieszanka warzyw na patelnię i makaron z zielonego groszku , ale oczywiście można dodać inny dodatek węglowodanowy np. zwykły makaron czy ziemniaki lub kasza czy ryż.Jestem zwolenniczką diety zbilansowanej i w każdym posiłku staram się by znalazły się produkty z każdej grupy makroskładników. Najczęściej są to zestawy : mięso jako część białkowa, część błonnikowa warzywa, część tłuszczowa oraz część węglowodanowa i tutaj zamiennie są makaron, kasze,ziemniaki, ryż itd. Dzisiaj zamiast typowej części węglowodanowej na talerzu znalazły się pierogi leniwe . Tak też jest fajnie i smacznie , ale już ie tak szybko jak poprzednie propozycje 😉 Bardzo szybki obiad 🙂 Filet z kurczaka, papryka, cebula, pieczarki wszystko uduszone razem na niewielkiej ilości tłuszczu i mnie olej kokosowy. Na końcu dodać trochę ugotowanego makaronu u mnie zielony makaron ze szpinakiem.Marchewka z filetem z kurczaka duszone w soku pomarańczowym plus makaron orzo .
