Jak być fit po 40

Blog z poradami dla dojrzałych kobiet jak zachować zdrowie oraz sprawne i zdrowe szczupłe ciało po 40 roku życia

Alternatywny panel boczny
Losowy artykuł
Szukaj
  • Kontakt
  • Kontakt

Kontakt

Leave this field blank
Artykuły i porady, Top

Mięśnie a wiek

czytaj więcej
Artykuły i porady, Top

Bullshits – moje top 7 największych fit mitów w które ludzie wciąż wierzą

czytaj więcej
Artykuły i porady, Top

Jak schudnąć po 40-tce ???

czytaj więcej
  • Pomysły na zdrowy obiad,  Przepisy,  Zdrowsza słodycz

    Wysokoproteinowe naleśniki kakaowe z kremem o smaku białej czekolady z malinami

    17 stycznia, 2021
    nalesniki z malinami

    Składniki na 1 porcję ( dwa naleśniki )300 ml wody45 g odżywki białkoiwej o smaku białej czekoladybudyń waliliowy lub śmietankowy bez cukru 40 g1 jajko M20 g mąki ryżowej lub zwykłej4 g kakaoskyrmaliny świeże lub mrożone ok 50 g Sposób wykonania na filmiku 🙂

    Czytaj dalej
    admin 0 komentarzy
  • Artykuły i porady

    Odchudzanie zgodne z zasadą 80/20 – czy to ma sens ?

    Na początku chciałabym zaznaczyć , że zasada 80/20 jest moją ulubioną zasadą ,ale sprawdza się u mnie w codziennym odżywianiu jeżeli nie jestem na redukcji a chcę jedynie utrzymać wagę . W trakcie redukcji u mnie niestety nie sprawdza się…

    Przez admin 12 stycznia, 2021
  • Pomysły na zdrowy obiad,  Przepisy

    Jak zrobić fit lasagne z dużą zawartością białka ?

    Składniki jakich będziesz potrzebować na 2 porcje  120 ml mleka 2 łyżeczki masła 2 łyżeczki mąki szczypta gałki muszkatołowej czosnek 400 g drobiowego mięsa mielonego cebula pomidory w puszcze 400 g  makaron lasagne mozzarella light 

    Przez admin 12 stycznia, 2021
  • Artykuły i porady

    14 sposobów na szybszą przemianę materii

    Chcesz spalać więcej kalorii ? Szybciej schudnąć ? Chciałabyś ,aby Twój trening szybciej przynosił oczekiwane efekty ? Na początek zastanów się i odpowiedz sobie szczerze na pytanie od jak dawna pokonujesz ten sam dystans w tym samym tempie albo sennie…

    Przez admin 17 sierpnia, 2020
 Starsze Wpisy

Kategorie

  • Artykuły i porady (7)
  • Przepisy (7)
    • Pomysły na zdrowy obiad (3)
    • Zdrowsza słodycz (5)
  • Top (3)

Archiwum wpisów

Instagram @fitpo40_pl

🇮🇹 😊 🇮🇹 😊
#pisa #toscana #italy #tuscany #italia #firenze #t #pisa #toscana #italy #tuscany #italia #firenze #travel #livorno #igerspisa #pisaitaly #pisatower #lucca #ig #igerstoscana #fotografia #torredipisa #pontedera #picoftheday #leaningtowerofpisa #travelphotography #piazzadeimiracoli #instagood #architektura #siena #igersitalia #sztuka
🇮🇹 🏝️ 🏖️ 🇮🇹 🏝️ 🏖️
#loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueter #loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueterreitaly #manarola #travelphotography #summer #cinqueterrelove #wakacje #italy #monterosso #trip #sea #cinqueterre #wloskiewakacje #italytrip #visititaly #laspezia #landscape #travel #riomaggiore #vernazza #wlochy #italia #liguria
#loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueter #loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueterreitaly #manarola #travelphotography #summer #cinqueterrelove #wakacje #italy #monterosso #trip #sea #cinqueterre #wloskiewakacje #italytrip #visititaly #laspezia #landscape #travel #riomaggiore #vernazza #wlochy #italia #liguria
Instagram post 17934365768276284 Instagram post 17934365768276284
Florencja 😍 🇮🇹 Florencja 😍 🇮🇹
🇮🇹 #summer #italia #travelphotography #se 🇮🇹

 #summer #italia  #travelphotography #sea #italy #wlochy #liguria #laspezia #travel #wakacje
Follow on Instagram

O mnie

Kilka słów o mnie 🙂 Aga, rocznik 78, Psychodietetyk , mama dwóch córek ,pasjonatka zdrowego odżywiania i dbania o aktywność fizyczną.
Od ponad 20 lat ciągle zdobywam i uaktualniam swoją wiedzę na licznych kursach i szkoleniach. Szczególnie specjalizuję się w pracy nad pokonaniem uzależnienia od słodyczy, sama jestem byłą słodyczoholiczką .
Specjalizuję się w pomocy kobietom po 40 roku życia – dlaczego ? Bo sama jestem w tym wieku, wiem z jakimi problemami się mierzycie i … lubię wyzwania 😉 Po 40 mamy za sobą spory bagaż doświadczeń , diet, wahań wagi , ciągłego efektu jojo, często mamy ochotę się poddać- a ja wiem i jestem pewna ,że mogę Ci pomóc i będziesz mogła poczuć się lepiej niż kiedykolwiek.
Fascynuje mnie holistyczne podejście do dbania o siebie. Udostępniam dużo wartości ,darmowe przepisy, darmowe ebooki , dzielę się moją wiedzą. Tworzę również autorski program pomagający zbudować zdrowe relacje z jedzeniem i zmianę nawyków żywieniowych – już wkrótce premiera.
Nie jesteś sama , dołącz do #teamfitpo40

Popularne tagi

100 % bez cukru cera cheat meal ciasteczka czysta micha czyste jedzenie detox dieta domowe ciastka fit fit deser fitlasagne fit obiad fitpo40 fit porady fit przepis fit słodycze ile kcal spalisz na rowerze jak schudnąć po 40 jazda na rowerze kobietapo40 metabolizm mity odchudzanie omega3 redukcja rower rowerowo suplementy szybka przemiana materii słodycze słodycze na diecie trening wpływ jazdy na rowerze na zdrowie zalety jazdy na rowerze zasada 80/20 zdrowadieta zdrowe przepisy zdrowie zdrowsze słodycze zdrowy deser zdrowy obiad zyciepo40 ćwiczenia

O witrynie

Może to być dobre miejsce, aby przedstawić siebie i swoją witrynę lub wymienić zaangażowane osoby.

@fitpo40_pl

🇮🇹 😊 🇮🇹 😊
#pisa #toscana #italy #tuscany #italia #firenze #t #pisa #toscana #italy #tuscany #italia #firenze #travel #livorno #igerspisa #pisaitaly #pisatower #lucca #ig #igerstoscana #fotografia #torredipisa #pontedera #picoftheday #leaningtowerofpisa #travelphotography #piazzadeimiracoli #instagood #architektura #siena #igersitalia #sztuka
🇮🇹 🏝️ 🏖️ 🇮🇹 🏝️ 🏖️
#loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueter #loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueterreitaly #manarola #travelphotography #summer #cinqueterrelove #wakacje #italy #monterosso #trip #sea #cinqueterre #wloskiewakacje #italytrip #visititaly #laspezia #landscape #travel #riomaggiore #vernazza #wlochy #italia #liguria
#loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueter #loveitaly #vacation #corniglia #5terre #cinqueterreitaly #manarola #travelphotography #summer #cinqueterrelove #wakacje #italy #monterosso #trip #sea #cinqueterre #wloskiewakacje #italytrip #visititaly #laspezia #landscape #travel #riomaggiore #vernazza #wlochy #italia #liguria
Instagram post 17934365768276284 Instagram post 17934365768276284
Florencja 😍 🇮🇹 Florencja 😍 🇮🇹
🇮🇹 #summer #italia #travelphotography #se 🇮🇹

 #summer #italia  #travelphotography #sea #italy #wlochy #liguria #laspezia #travel #wakacje
Follow on Instagram
Fitpo40

Newsletter

Zapisz się na newsletter

i pobierz prezent darmowy ebook Białko w diecie kobiet - kompendium wiedzy 

W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszą Polityką prywatności.

Dziękuję

Właśnie zapisałeś się do mojego newslettera. Teraz tylko sprawdź pocztę i potwierdź zapis w otrzymanym mailu ,by otrzymać prezent.  


.
© 2023 - All Rights Reserved| Bard Motyw przez WP Royal.
  • Kontakt
Wróć na górę