• Przepisy,  Zdrowsza słodycz

    Pudding CHIA z musem czekoladowym

    Składniki : 150 g jogurtu greckiego2 łyżeczki chia1/3 łyżeczki ksylitolu lub erytrytolu Wymieszać wszystkie składniki i wstawić do lodówki na kilka godzin tak ,by chia nam napęczniało i zagęściło mus . Następnie przygotowujemy mus i nakładamy na górę . Mus:1…

  • Przepisy,  Zdrowsza słodycz

    Wysokobiałkowe ciasteczka z ciecierzycy

    Na deser po treningu przygotowałam dzisiaj wysokobiałkowe ciasteczka z ciecierzycy 🥰 Zmodyfikowałam kilka przepisów i zrobiłam swoją wersję 🙂Składniki :Ciecierzyca 400 gMasło orzechowe 5 łyżekMąka kokosowa 2 łyżkiOdżywka białkowa 75 g ( u mnie smak biała czekolada)Czekolada gorzka 70 %…

  • Przepisy,  Zdrowsza słodycz

    Praliny z batatów

    Praliny z batatówSkładniki :400 g ugotowanych batatów130 g masła orzechowego60 g odżywki białkowej ( u mnie o smaku białej czekolady)60 g mąki kokosowejWszystkie składniki zblendować razem i ulepić kulkiZamoczyć w roztopionej tabliczce czekolady min 70%Wstawić do lodówki by czekolada zastygła…

  • Przepisy,  Zdrowsza słodycz

    Kruche ciasteczka

    Pyszne, mega kruchutkie ciasteczka 😍❤️ Z góry jednak zaznaczam, że nie są niskokokaloryczne 😉 Z podanych składników wyszło mi 18 ciastek i każde z nich ma ok 100 kcal, wartość więc podobna do ciastek kupowanych ale makroskładniki zdecydowanie lepsze i…