Odchudzanie zgodne z zasadą 80/20 – czy to ma sens ?
Na początku chciałabym zaznaczyć , że zasada 80/20 jest moją ulubioną zasadą ,ale sprawdza się u mnie w codziennym odżywianiu jeżeli nie jestem na redukcji a chcę jedynie utrzymać wagę . W trakcie redukcji u mnie niestety nie sprawdza się…
14 sposobów na szybszą przemianę materii
Chcesz spalać więcej kalorii ? Szybciej schudnąć ? Chciałabyś ,aby Twój trening szybciej przynosił oczekiwane efekty ? Na początek zastanów się i odpowiedz sobie szczerze na pytanie od jak dawna pokonujesz ten sam dystans w tym samym tempie albo sennie…
Jak schudnąć po 40-tce ???
W zasadzie odpowiedź na to pytanie mogłabym podsumować jednym zdaniem : TAK SAMO JAK W WIEKU 20-30 CZY 50 -60 🙂 Podstawowe zasady są takie same i dla 20 latka i dla 40 latka : deficyt kaloryczny jedz odpowiednią ilość…
