14 sposobów na szybszą przemianę materii
Chcesz spalać więcej kalorii ? Szybciej schudnąć ? Chciałabyś ,aby Twój trening szybciej przynosił oczekiwane efekty ? Na początek zastanów się i odpowiedz sobie szczerze na pytanie od jak dawna pokonujesz ten sam dystans w tym samym tempie albo sennie…
Jak schudnąć po 40-tce ???
W zasadzie odpowiedź na to pytanie mogłabym podsumować jednym zdaniem : TAK SAMO JAK W WIEKU 20-30 CZY 50 -60 🙂 Podstawowe zasady są takie same i dla 20 latka i dla 40 latka : deficyt kaloryczny jedz odpowiednią ilość…
Jak dieta może wpływać na stan skóry ?
Ładna promienna cera jest prawdziwym barometrem naszego zdrowia. To na naszej twarzy najszybciej pojawiają się oznaki zmęczenia , stresu , nieodpowiedniego odżywiania. Na pewno każdej z Was zależy, by wyglądać na szczęśliwą , zdrową i wypoczętą . Przygotowałam więc dla…
Bullshits – moje top 7 największych fit mitów w które ludzie wciąż wierzą
MIT 1 – ćwicząc rano szybciej spalamy tkankę tłuszczową To kiedy trenujesz nie ma większego wpływu na to czy schudniesz i spalisz tkankę tłuszczową. Ćwicz po prostu wtedy kiedy możesz, kiedy masz czas lub po prostu o porze dnia która…
8 powodów dlaczego warto jeździć rowerem
Po górkach , leśnych ścieżkach , nawet w mieście po ścieżkach rowerowych – jeździć możesz praktycznie wszędzie … A dlaczego warto ? Poprawisz swoją wydolność , dotlenisz organizm . VO2 czyli wskaźnik wydolności fizycznej osiąga swój najwyższy pułap w wieku…
Mięśnie a wiek
Coraz więcej osób po 40 roku życia zaczyna zastanawiać się nad swoją sprawnością i zdrowiem. Coraz częściej już w tym wieku zaczynają pojawiać się symptomy świadczące o tym,że do tej pory za bardzo nie myśleliśmy o swoim zdrowiu i ciało…
