• Artykuły i porady

    14 sposobów na szybszą przemianę materii

    Chcesz spalać więcej kalorii ? Szybciej schudnąć ? Chciałabyś ,aby Twój trening szybciej przynosił oczekiwane efekty ? Na początek zastanów się i odpowiedz sobie szczerze na pytanie od jak dawna pokonujesz ten sam dystans w tym samym tempie albo sennie…

  • Artykuły i porady

    Jak schudnąć po 40-tce ???

    W zasadzie odpowiedź na to pytanie mogłabym podsumować jednym zdaniem : TAK SAMO JAK W WIEKU 20-30 CZY 50 -60 🙂 Podstawowe zasady są takie same i dla 20 latka i dla 40 latka : deficyt kaloryczny jedz odpowiednią ilość…

  • Artykuły i porady

    Jak dieta może wpływać na stan skóry ?

    Ładna promienna cera jest prawdziwym barometrem naszego zdrowia. To na naszej twarzy najszybciej pojawiają się oznaki zmęczenia , stresu , nieodpowiedniego odżywiania. Na pewno każdej z Was zależy, by wyglądać na szczęśliwą , zdrową i wypoczętą . Przygotowałam więc dla…

  • Artykuły i porady,  Top

    8 powodów dlaczego warto jeździć rowerem

    Po górkach , leśnych ścieżkach , nawet w mieście po ścieżkach rowerowych – jeździć możesz praktycznie wszędzie … A dlaczego warto ? Poprawisz swoją wydolność , dotlenisz organizm . VO2 czyli wskaźnik wydolności fizycznej osiąga swój najwyższy pułap w wieku…

  • Artykuły i porady,  Top

    Mięśnie a wiek

    Coraz więcej osób po 40 roku życia zaczyna zastanawiać się nad swoją sprawnością i zdrowiem. Coraz częściej już w tym wieku zaczynają pojawiać się symptomy świadczące o tym,że do tej pory za bardzo nie myśleliśmy o swoim zdrowiu i ciało…